【48812】胡萝卜三种吃法更养分

时间: 2024-06-21 05:05:51 |   作者: 蔬菜栽培技术

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  享有“小人参(人参食物)”美誉的胡萝卜，不只养分价值高，还有许多保健(保健食物)成效。胡萝卜的吃法许多，终究怎样吃最有养分呢？

  胡萝卜富含的养分素中最重要的是胡萝卜素，它是保护人体健康(健康食物)不可或缺的养分素，能保护视力、润泽皮肤、进步免疫力等。

  想把胡萝卜的保健成效发挥到极致，就要尽最大或许地添加胡萝卜素的摄入。熟吃胡萝卜，并且在烹饪时接触到油(油食物)脂，才能够做到这样的作用。而生吃则会糟蹋养分，更不主张榨汁，这样会糟蹋有益健康的膳食纤维。